Hyvinvointi

Elämäntapamuutos vai elintapamuutos? – lue personal trainerin ja zumbaohjaajan vinkit hyvinvoinnin lisäämiseen

Kaksi eri lähtökohdista toisia ohjaamaan ja valmentamaan päätynyttä ammattilaista kertoo, miten motivaatiota liikkumiseen tai liikuntaharrastukseen saisi ylläpidettyä, ja mistä lähteä liikkeelle uuden edessä.

Tammikuun taitteessa moni lupaa tekevänsä elämäntapamuutoksen, aloittaa uuden liikuntaharrastuksen ja pistää ruokavalion uuteen uskoon. Tavoitteiden asettaminen on tärkeä osa muutoksessa onnistumista, mutta monella motivaatio lopahtaa ajan kuluessa, ja vanhoihin rutiineihin on helppoa palata.

Tammiku